正文
脑
科学家对此有什么样的解释
，
又有什么样的解决方案。
好，接下来，我们就进入这四幕剧本之中，走进艾米莉和保罗的生活。
第
一
幕：问题与决策
第一幕
剧叫作
“问题与决策”，讲解的是思维的基本原理
，
解决的问题是如何面对紧急任务和多重任务。
在这一幕中，主人公艾米莉在周一上午来到公司，一打开办公电脑，就有几百封工作邮件蜂拥而来，这些邮件涉及的工作内容各不相同，有的涉及重大决策，有的只是工作流程中的小事。
面对这一大堆工作要求，艾米莉感到茫然不知所措，不知道该从何做起。
艾米莉的这种情况，相信很多朋友也都遇到过。
不仅是在工作中，在生活之中也有很多时候我们会遇到一大堆又紧急又复杂的事情，要等着我们快速反应、正确决策。
在处理这些紧急任务的时候，我们会发现，它们往往是包含着多重任务的，也就是说，这些任务是一环套一环的，或者涉及到其他的任务，需要我们做到
“一心多用”。
那么，如何处理这两种任务呢？
首先，我们要认识大脑的结构，因为
理解大脑的运作机制是提升效率的第一步。
在我们的
大脑
中，有
三个关键角色
，
分别是
前额皮质、杏仁核和基底神经节。
其中，
前额皮质
是
“
理性指挥官
”，
负责复杂的决策和计划，但它容易疲劳
；
杏仁核
是
“
情绪警报员
”，
会
在压力下接管大脑，
但是也会
导致情绪化
的
反应
；
最后是
基底神经节
，
它是
“
习惯处理器
”，
负责将重复行为变成习惯
。
这些脑区协同工作
，
共同
决定了我们的效率高低
，
其中，与处理紧急任务和多重任务最为相关的是
大脑的前额皮质，
它
是大脑的
“思考核心”，负责决策、计划、控制冲动等高级认知功能。
然而，前额皮质的资源是有限的，它需要大量的能量来维持运作。
打一个简单的比方
，前额皮质就像一个剧院的
小
舞台，每次只能容纳少数几个
“演员”。
当舞台上的演员过多时，
舞台就会太过拥挤，无法进行正常的演出。
同样，如果
信息或任务
太多，挤到一起了，我们
大脑
的舞台
就会不堪重负，导致决策质量下降。
脑科学家们已经通过
多个实验证明，
我们的
大脑并不擅长同时处理多个任务，尤其是在这些任务都需要有意识的思考时。
曾有实验表明，
当人们同时进行两项认知任务时，他们的表现会显著下降，甚至降低到
8岁儿童的水平。
这种现象被称为“双任务互相干扰”。
比如
，一边开车一边打电话，或者一边开会一边回复邮件，都会导致我们的注意力分散，降低任务的完成质量。
因此，
为了应对
大脑的这
一局限性，
我们就要
采取相应的策略，
帮助自己
在面对紧急任务时做出更高效的决策，避免陷入信息过载的困境。
比如，我们需要做的第一个工作就是进行
“优先级排序”。
作者指出，优先级排序本身是一项高耗能的脑力活动，因此我们应该在精力充沛时进行这一任务，而不是在处理大量信息之后。
通过首先为任务排列优先级，我们可以更有效地分配大脑资源，避免在琐碎的任务上浪费精力。
此外，
我们还可以运用
“视觉化”的
技巧，
将复杂的信息转化为视觉图像，
这样就
可以大大减少大脑处理信息所需的能量。
比如
，当我们用白板或纸笔列出待办事项时，大脑就不需要将这些信息全部储存在工作记忆中，从而为更重要的任务腾出空间。
而在应对多重任务的时候，如果我们想要
保持专注
、
提高效率，也需要学会
几种
简单却有效的
策略。
