她健身7年花了100万！网友：你该健脑，而不是健身

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第一种人：不愿意付出

这种人想练，却不愿意付出，吃不起苦。看到别人的八块腹肌、性感的翘臀、D罩杯大胸器……，羡慕的不得了！

当他开始健身的时候才发现，原来健身这么累，要出一身汗，全身还酸痛。健身卡办了一个星期后，就再也没有看到他了。

你要是吃不起这个苦，不愿意流汗水，劝你还是别练了。

第二种人：补剂党

对健身营养补剂要么有偏见，要么太过于痴狂。健身营养补剂，只是作为健身营养的一种补充，它不能代替正常饮食。

补剂不是仙丹，也不是大力丸。从来也没有过，只吃蛋白粉就可以长出一身肌肉的。对补剂拒而远之也请放心，这不是药，是营养元素。

只是健身人群对这些营养元素需求更大，有时正常一日三餐食物摄入有限，所以需要额外的营养品来做补充，让健身效果事半功倍。

健身，还是要学点基础营养知识，如果连这些都不学，劝你还是别练了。

第三种人：伸手党

这种人经常会说:“你告诉我怎么练吧”，或者说：“你给我制定一个健身计划吧”。说真的，你要自己不学习，不去实践，就算告诉你，你也不知道怎么练。给你个施瓦辛格的训练计划，你也不可能练出一身肌肉。

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