2017年最正确的生活方式

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2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；

3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；

4、 拒绝烟酒；

5、 多喝酸奶；

6、多吃 蔬菜 和 杂粮 ；

7、饭前喝口汤；

8、 控制盐的用量；

9、 重视早餐多过晚餐；

10、起床后先刷牙，再喝水；

11、三餐定时定量；

12、每天早晚两个苹果可以有效改善便秘；

13、饭前吃水果比饭后好；

14、 远离可乐等碳酸饮料；

15、 每周至少吃一次鱼；

16、睡前可以来一杯牛奶。

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