元旦将至，教你一招！当你在减脂期却又遇上推不掉的饭局，怎么破？

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不但严重影响减脂效果，而且还会影响你减脂的决心

最后导致减脂计划宣告失败

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可是好友盛情难却，公司聚餐实在不好拒绝~~~

减脂期遇上推不掉的饭局，怎么办？

不怕，给你支招！一秒看全文：

1：点菜是关键；

2：喝酒要注意，最好不喝；

3：进餐顺序很重要。

NO.1 火锅店

如果去火锅店的话，最好是选择清汤锅或日式锅。朋友喜欢吃辣的话可以选择鸳鸯锅，自己可以点一点基围虾、牛肉、鸡肉、青菜、蘑菇、豆制品、土豆......下在清汤锅里。少吃肥牛肥羊。

NO.2 中餐馆

传统的中国饮食：高脂肪、高热量、低纤维，重肉、重油、重盐、重味。减脂期视中餐为大敌的原因，就是烹饪方法的问题。如果外出吃中餐的话，下面这5个方法可以有效避免摄入过多热量：

1、肉菜有诀窍

肉的种类：鱼虾、贝壳类水产＞鸡鸭类禽肉＞牛羊猪类畜肉。减脂的你更适合吃鱼或是鸡，要吐刺吐骨头，吃的慢，既享受美食又限制吃的量。

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