喝羽衣甘蓝饮品真能瘦？其实关键在这儿……

营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 2025-04-20 23:10

正文

低热量 ；

富含纤维素 ；

高营养密度 。

而 减肥的核心原理是制造热量缺口 ，也就是消耗的热量大于摄入的热量。即使你喝再多的羽衣甘蓝汁，如果饿了还是吃其他食物，导致摄入的总热量超过消耗的总热量，那么体重照样会上升。

３

商业羽衣甘蓝饮品的陷阱

市售的羽衣甘蓝饮品常常有以下特点：

添加糖分或水果甚至坚果增加口感

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