从被孙俪狂追到胖成200斤惹群嘲！这位知名主持人咋堕落成这样了？？？🤯

正文

请到「今天看啥」查看全文

首先说明，我绝对没有吹牛哔——！新加坡有一个大叔是《一拳超人》的粉丝，就亲自效仿试验了一下这种训练方式，效果令人吃惊！

挑战之前 他的体重是70kg，内脏脂肪10%，身体年龄40岁 ，挺着个大肚子，看着似乎已经步入了中年油腻男的行列。

有一天他灵光一闪：如果我用“一拳超人训练法”练 30天会怎样？说干就干！大 叔立马开始了自己的挑战。

讲真，动漫里训练强度还是很大的，大叔一看不对，啥也不说了先把强度减半： 每天50次俯卧撑、50次仰卧起坐、50次深蹲、跑步5公里。

然而，即便训练强度减半，训练结果还是出乎他的预料： 才挑战了7天，他的体重就已经减了4斤！ 内脏脂肪、身体年龄都得到了改善。

开心的大叔一直练了下去，但到第17天的时候他遇到了瓶颈期，体重减不下去了。

于是他开始提升强度，变成了每天70次俯卧撑、70次仰卧起坐、70次深蹲、跑步7公里。

等到第22天的时候，大叔开始每天90次伏地挺身、90次仰卧起坐、90次深蹲，跑步9公里。23天时，就加到了和“琦玉”一样的强度了。

转眼之间，30天的挑战过去了，训练成果如何呢？ 朋友们，见证奇迹的时刻到了！

请到「今天看啥」查看全文