如何成为一个会表达的人？最伤人的4种表达方式

正文

请到「今天看啥」查看全文

为什么表达情绪这么难？

中国人在情绪表达方面不太擅长， 与文化和中国人含蓄的个性特点有关，古人讲言传意会，由此可见中国人交流的含蓄。

由于父辈的不擅长，导致年轻一代生活中也没有可以参照的对象。

现在生活节奏快，压力大， 使得通过情绪的表达来减压和产生人际连接成为非常迫切的事情。

比如两个小孩打架了，家长一般会说，

「你错了，赶快去跟人道歉」。

一句「我错了」就完了，但这并不包含情绪的表达和沟通。

你打了人家，她多伤心呢，换做是你会不会伤心呢？

理解了情绪，你才知道该如何真正道歉了。

成年后，我们顺利习得了这样的技能，像小孩子那样，遇到冲突觉得我说对不起道歉就行了。

所以我们常常听到这样的话：

「我都跟你道歉了，你还想怎么样？」。

道歉是好的，但是重点可能不在道歉上，而在我们的情绪如何去表达和沟通上。

不幸的是，我们往往缺乏这种教育。

习惯性的回避情绪的表达，甚至会演变成临床上的述情障碍。他不能够识别和描述自己的情绪。

这里面有相当一部分原因是由于个人的创伤或者父母有创伤。

自我暴露——

「在别人面前哭，是很丢人的事情。」

有多少人能够真的在别人面前哭呢？很多人都做不到。

情绪表达，意味着你要把自己脆弱而真实的一面，暴露给对方去看。 而我们对自我暴露的控制以及回避，会形成对情绪表达的回避。

我们的社会文化中，自我暴露会被看成「不太妥当」的事情。

「不要告诉别人那么多事情」， 「多说无益」，「说了能怎样也解决不了问题」…

甚至会觉得自我暴露是个丢脸的事情，不该让人看到自己脆弱的地方。

有时候我们对错误的人自我暴露了后，对方没有积极回应，就因噎废食了，再也不愿意说了。

但人是非常需要自我暴露的。

所以， 我们需要在适当的时候，去识别和寻找你生活中可信的人，跟他们建立关系， 对他们暴露出自己脆弱的一部分，对你的内心是非常有帮助的。

同时，自我暴露也是关系的催化剂，关系中的社交货币。

请到「今天看啥」查看全文