怎么预防老年痴呆？科学家：不如跳舞！

转化医学网 · 公众号 · 医学 · 2017-08-26 19:12

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领导该项研究的Kathrin Rehfeld博士根据她在德国神经退行性疾病研究中心的研究结果，提出：“运动能有效的减缓甚至是消除年龄增长引起的脑力及体力的衰退，且我们的研究结果证明， 有两种运动：跳舞和耐力运动，能改善年龄增长引起的脑部机能衰退。而对这两种运动进行比较者发现，只有跳舞能够显著改善人体的平衡能力。”

参与研究的老年志愿者的平均年龄为68岁，这些老人被分为两组，分别参加18个月，每周一次的舞蹈或者是耐力运动。最后的结果显示，两组志愿者的脑部海马区均出现了改善。这项发现具有非常重要的意义，因为脑部海马区与年龄增长引起的机能衰退密切相关，尤其是阿尔兹海默症。这一脑部区域对记忆和学习能力以及保持身体的平衡能力也同样具有着重要的影响。

虽然先前的研究已经表明，锻炼活动有助于对抗脑部衰老，但是否某一种运动要比其他运动效果更为显著则一直尚未得知。传统的运动项目一般是重复性的运动，例如骑行或步行，但跳舞则不同：学习跳舞的人每周都要学习新的内容，这对他们来说具有一定的挑战性。为了得出结论，研究人员让志愿者参与不同形式的运动方式。

Dr Rehfeld解释道：“跳舞之所以对逆转脑部衰老有着不同寻常的作用，是因为跳舞者很难在没有领舞的情况下，在短暂的时间内做出正确的舞蹈动作。我们试着让参与舞蹈运动的老年志愿者更换不同流派的舞蹈运动（爵士、广场舞、拉丁等）。每两周改变一次舞蹈的走步、分组、队形、速度和节奏以保持志愿者处于不断的学习状态中。”