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健身时很少流汗,是不是没有效果?

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-03-14 17:06

正文

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每次运动都大汗淋漓

就有一种“掉了好多肉”的感觉



但事实并非如此

其实,出汗与减脂之间

并没有必然的因果关系

不能单一从出汗多少来衡量减脂效果



No.1

人体为什么会出汗?


可以说人没有不出汗的

因为人的体温是恒定的

一般保持在37℃左右

由神经系统控制

使身体产热和散热保持相对平衡



No.2

运动和出汗的关系


一般规律是

运动强度越大

排汗量越多

因为随着运动强度的增加

肌肉活动更剧烈,产热量更多

为了保持正常体温

人体必须通过增加排汗量

才能把多余的热量散发出来







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