做一个内心强大的人，从看穿情绪开始

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在你的身边，有没有一个接纳，不带评判、不附加道德的人倾听你的情绪，这些情绪可能是你和父母的冲突，和伴侣的争吵，养育孩子时经历到的辛劳，职场的压力，有一个人让你有一个温暖的空间让情绪被全然接纳时而流动起来。

JUDY的朋友最近一直在生闷气，她久久不能放下过年时和母亲发生的争执，理智上知道母亲年龄大了，要去理解母亲的行为，可心理就是被堵得紧紧的，委屈、胃胀气，全身无力，吃不好睡不好，这种状态也影响到了和孩子爱人的关系。

当朋友在JUDY面前再次说起和母亲的冲突时，这次JUDY没有劝解她想开点，她拉着朋友的手说：这些年你肯定很不容易，告诉我,你的童年和这些年打拼都经历了什么，朋友眼泪一下就流出来了，朋友告诉JUDY她在童年发生的喜怒哀乐。

这些年她在事业上承担的艰难，和母亲相处中的委屈、养孩子的担忧和家人总觉得自己唠叨的痛苦。两个小时JUDY都静静地听着。当朋友倾诉完后放下了很大的担子，给了JUDU一个大大的拥抱，最后朋友说，这么多年没有一个人像这样倾听过我，过几天我给母亲打打电话。

当一个人在表达情绪时，如果感觉到不被接纳时，表达就成了发泄式的唠叨， 当感觉被接纳时，情绪的表达就带着深度和情感的渴求，情绪在流动时心就感觉到温暖，这样的表达既具有疗愈的力量，也会产生新的认知 。

心理学对情绪的定义是，个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应，是一种主观感受、生理反应、认知的互动，并表达出特定的行为，情绪是人类生存保护机制，也是和内在外在回应连接的工具。

• 简单的说情绪是人的需求没有获得满足时而产生的自然反应，如果我们有觉察，就会发现每一天我们都会经历低落、兴奋、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑、嫉妒、快乐等情绪。

• 有一些很情绪和缓短暂，有一些持久激烈，如果能觉察到情绪，并接纳情绪时，情绪流动起来时，这些情绪不会影响到我们的生活和工作，反而带给我们不同的体验。

但有一些持久而激烈的情绪里隐藏了我们的对自己的感觉，例如我们持续愤怒的真正原因是因为我们感觉到自己不够好，感觉自己是被孤立的，对自己很失望，为了隐藏这些感受，我们才会用愤怒去攻击或是伤害身边的人。

情绪不仅仅在身体里存储，也会散发在空间里

量子科学发现，人的情绪不仅仅是在身体里存储着，情绪也会散发在空间里 ，因为情绪是以一种移动的能量形式在呈现，我们都有可能被这些负面情绪影响。

有时候彼此的情绪在空间里纠葛着，让我们莫名的产生不安的感觉，这时我们可能就被别人散发的情绪影响了。 最容易被情绪影响的是处在弱势位置的人。

例如，孩子更容易会被父母的情绪影响，下属更容易被领导的情绪影响，被影响的人会采取自我保护的方式来逃避事物或是抵抗合作。

在这个情绪泛滥的时代，我们不仅要带有一颗同理心去倾听别人，去努力工作，同时我们也要去保护自己不被对方的情绪伤害，才能让我们把注意力放在发展自己的创造力和执行力上面。

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