子欲养而亲不待，世界上最疼我的那个人不见了

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因此，我们只有尽可能的抽出时间，然后在短暂的时间里做到 高品质的陪伴 。

如何做到高品质的陪伴呢？

要让陪伴达到高品质，需要从以下三点入手：

① 听 ：学会倾听，是最重要的一步。听父母在乎的和我们想知道的。

我们可以通过问题，从健康、关系、工作、成长等父母关注的方面着手，引导父母说出自己想说的，做到基于 听事实、听感受、听意图 三个原则的倾听。

② 说 ：让父母了解自己做过什么，有怎样的成长是至关重要的，因为他们比任何一个人都更关切我们走的路是否在正道上。

让他们了解我们内心的真实想法、感受。面对易焦虑的父母，他们比我们更需要一剂强心针。

当然这并非让大家去说所谓的善意谎言，而是要呈现出自己在面临困难时的勇气、信念——尽管谁都不能保证会往更好的方向走，但我们需要积极心态去支撑自己走的更好。

比如面对单身的自己，你可以让父母了解到你的目标、行动计划，以及激发他们对你找到另一半的信心。

③ 做 ：世界上绝大部分的幸福感都是从细节、小事中体会到的，主动帮父母承担家务事、晚饭后一家人一起去公园散步、帮他们按摩等一些日常小事都足以让长辈开心，何乐而不为呢？

孔子曾说，孝顺父母“色难”，也就是 态度 最难。我们总是习惯让自己最亲的人承受自己的坏脾气，不给好脸色看。而陪伴父母，最忌讳的就是这个。因此做以上三点的时候，要心平气和的与父母沟通。

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