得知患了重大疾病后，该怎么办？

健康不是闹着玩儿 · 公众号 · · 2018-08-01 08:03

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下面是冰球的几点建议，希望能帮助到大家。

第一：要尽快达到冷静

管理情绪，用理性的分析而不是让情绪化来引导接下来的决定和行为。冰球在这里要把“冷静情绪”强调三遍，应该都是“冷静，冷静，再冷静”。

这点说起来容易，做起来难上加难。因为情绪化是动物性最原始的驱动，深深地烙印在我们大脑里。几万年前，当我们的祖先在草原上面对扑过来的老虎时，靠的全是那一秒“战斗或逃跑”的本能。这种本能在人类进化过程中一代代遗传下来。虽然今天我们不用再担心看到老虎，但遇到重病或其他突发事件时人类的反应还是这样的。平时心理素质好的，如飞行员、医生等，靠的是经常的模拟和训练。

库伯勒-罗丝模型中提出哀伤的五个阶段：

1. “否认”： “不会吧，不可能啊！”

2. “愤怒”： “为什么是我？这不公平！”

3. “讨价还价”： “让我活着看到我的儿子毕业就好。求你了，再给我几年时间吧！”

4. “抑郁”： “我不想活了，活着还有什么意义。”