主要观点总结
本文提供四个简单技巧，帮助读者让每天过得更轻松、更开心。这些技巧包括：设计期待感、安排试用收藏内容、准备转移注意力的储备以及维护生活点滴的相册。
关键观点总结
关键观点1: 设计期待感
通过对未来的积极规划，如给自己一个小小的奖励或探索新领域，对抗‘报复性熬夜’，提升对未来期待感，从而提高当下的抵抗压力的能力。
关键观点2: 安排试用收藏内容
通过整理收藏夹并尝试感兴趣的方法，让收藏的内容得到实际应用，为未来提供更多新鲜刺激和可能性。
关键观点3: 准备转移注意力的储备
在工作间隙通过专注的任务来转移注意力，避免大脑运行过多的后台任务，达到有效休息的目的。
关键观点4: 维护生活点滴的相册
通过记录美好回忆来对抗压力和挑战，维护一份生活记录相册可以有效舒缓精神，更好地面对当下的压力和挑战。
正文
可以是购买一件产品，参加一个活动，学习一个领域，去想去的地方，见想见的人，诸如此类。
然后，把它们安排到日历上，作为给自己的奖励。最好是设定在一个较远的期限，时间以一周到几个月内为宜。
当你这样做的时候，你其实就是在为未来制定计划。根据2020年的一项研究，积极主动地为未来制定计划，能够有效地提升我们对当下压力的耐受和抵抗力(Polk等, 2020)。
原因很简单：积极主动地规划未来的事情，可以让我们感到「未来是有盼头的」，这相当于给了大脑一个承诺，告诉大脑：撑一撑，很快就有奖励了。从而，大脑能够更好地为当下的经历和遭遇赋予意义，帮助我们抵抗负面情绪的侵蚀。
不妨把一整年做成一张日历，当你想要某种东西的时候，就把它安排到某个具体的日子上，慢慢填充这张日历。
当你疲惫的时候，陷入压力的时候，就把它拿出来，看一看，让自己想象一下未来美好的景象，为自己提供力量和支撑。
2. 安排一个把收藏的内容拿出来试用的时间
你的收藏夹里，囤了多少篇待看的文章，一直都没去看，放着积灰？
在我写这篇推送的时候，我看了一眼自己的收藏夹，发现也有300多篇了。
别担心，我今天不是来劝你「清空收藏夹」的，因为我觉得没有必要，毕竟我们阅读、消化和实践的速度，一定不可能快得过把内容放进收藏夹的速度 —— 如果不正视这一点，那未免有点过于苛刻了。
但一个很有效的方法是什么呢？是
整理自己的收藏夹，大致浏览一遍里面的文章，如果发现有自己感兴趣的方法，立刻拿出来试用一下。
不需要追求做得很好，也不需要把它变成习惯，你所需要做的只是：看到一个感兴趣的方法，立刻安排一个时间，自己动手试一试，看看效果如何，手感怎么样，对自己有没有实质上的帮助。这就足够了。
如果它适合你，那么你自然而然会给它分配更多的注意力和时间，去把它更好地应用到生活中；如果它不适合，那么你也为生活提供了一个新鲜刺激，让自己尝试了一种不一样的可能性，
为生活创造了一个新的「触点」。
兴许在不远的将来，这个触点又能够发挥新的作用，为你接触和涉猎其他的技能、知识和方法，提供一个落地的可能性呢。
具体怎么做呢？可以参考我自己的这套流程。
首先，安排一个整理收藏夹的时间，可以是每天忙完该做的事情之后，拨出一点时间，作为休息和心情的调剂。
整理的适合，可以按任何顺序、按自己的喜好，随意打开里面的文章。不需要做复杂的笔记，甚至不需要看完，一旦看到里面有一个你感兴趣的方法，就问自己一个问题：
我能不能立刻把它用起来？
如果可以，那就停止「整理收藏夹」，因为今天的目的已经达成了。转而试着把这个方法用起来，不管三七二十一，先让自己动手试一试。
如果不可以，那么就安排一个日期，把它记录到待办事项上，等到了对应的日子时，优先去做它。
这里说的「方法」，可以是广义上的：比如一个技巧，一套步骤，一个解决问题的思路，一个工具，甚至是一个思维方式，一个观点，都可以。
重点在于：要去
寻求它跟你内心的联系和接触，捕捉住那个「咦，它好像很有意思，我能不能用一用」的瞬间，立刻让自己动起来，
