螃蟹也适合减肥？再也不用只吃鸡胸肉了！

正文

请到「今天看啥」查看全文

一只清蒸大闸蟹100g可食部分的热量是102千卡。

而100g其他肉蛋类食物的热量对比如下：

鸡蛋是144千卡，瘦猪肉是143千卡，鸡肉是167千卡，所以相对而言，螃蟹的热量是很低的。

一只3两的螃蟹可食部分约为60g，所以它的热量是61千卡，跟一个150-200克左右的小苹果差不多，所以 螃蟹要是适量的吃是不会胖的~

是不是要被螃蟹这么完美的食材感动到泪流满面了？还没完呢。

减肥能吃蟹黄吗？

蟹黄是螃蟹体内的卵巢和消化腺，蟹黄中含有丰富的蛋白质、磷脂和其他营养物质。但同时也含有大量的脂肪和胆固醇。

每 100g 蟹黄的热量约为 237 大卡，其中的脂肪含量约在 15.66g 左右，而每 100g 蟹膏中的脂肪含量约在 22.5g 左右。所以无论蟹黄还是蟹膏中的脂肪含量都是比较多的。

请到「今天看啥」查看全文