江疏影跟真正的白皮精合影暴露黄二白本色，受刺激了才拉踩素人找存在感？

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如果坐着玩，圆肩驼背啥的也就跟着来了。

如果躺着玩……

说起这些玩手机的不良姿势，忍不住想先问一下同学们正在用什么姿势看这篇文，多半也是……不良姿势吧。

嗐，每个现代人都掌握着上百种不良姿势，并且十分善于融会贯通。这就像一门天赋技能，但凡你家里有个小孩，他拿着手机葛优瘫的姿势，可能比你还熟练。

为什么人会这么偏爱不良姿势？

因为姿势是身体的说话方式。

好比老板路过办公室时，我们会一个暴起正襟危坐，用姿势无声呐喊，“——看到了吗，我在认真工作！”

而当我们用不良姿势时，多半是再讲，废了。

对一个累到恨不得世界毁灭的人，不管你怎么强调“翘二郎腿让脸变大”、“趴着午睡会视力减退”、“葛优瘫让腰间盘突出”……

他也只会想，啊，等出问题再说吧，不然医保都白交了。

所以今天我们不说怎么改掉不良姿势 （主要是说了没用） 。只讲 怎么减轻不良姿势给身体的伤害？

不良姿势测试

长期低头耸肩

这个惯性动作，甚至有个专业的病名叫 上交叉综合症 。文明的进步就是把现象去细化，好比以前老鼠只叫耗子，现在叫米老鼠、皮卡丘、耗子尾汁。

上交叉综合症属于一种形体失态异常 ，主要表现为 头不自觉的往前伸 ，需要长时间对着电脑的同学可能会有同感，往往反应过来时，脸都快贴上屏幕了。

头颈前伸还有个后果，它会 带动身体前倾，容易长小肚子 。

长期低头耸肩的后果除了颈肩的紧张性酸痛外，还有 手臂麻痹，头疼胸闷 ，甚至长出 富贵包 。

同学们有没有想过，只是低个头，为什么要承受这么多痛苦？

但你知道当头仅仅低下15度时，颈椎的负重就会达到12公斤吗？

办公室一个大桶水也就19公斤，你谈笑间把多半桶水抗在了脖子上，出问题时迟早的事。所以别太小看低头的危害。

葛优瘫

每次下班后在沙发上假装半身不遂时都会思考，葛优躺为什么会这么舒服？这个姿势值得一个诺贝尔奖，它拯救了全世界的社畜。

葛优躺舒服的原因在于它 可以放松我们全身的肌肉，特别是备受劳碌的肩颈、腰间肌肉 。

但葛优瘫时，我们的 背部是悬空的，肩膀和尾椎作为两个支撑点，同沙发之间形成了一个三角关系 。

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