专栏名称: 营养师顾中一
350000 人关注。顾中一,注册营养师、2017年十大科学传播人物。八年三甲医院营养师经验,所著科普图书已销售十余万册。
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酸、辣、爽!让北方人惊掉下巴的水果吃法,只有1个小缺点…

营养师顾中一  · 公众号  · 养生  · 2025-06-07 22:20

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如今也有更快速酸嘢做法,在水果切块后,直接加入酸梅粉、辣椒、盐、米醋等调料拌匀,网友称为“ 水果麻辣拌 ”,这种现拌现吃或者简单腌制一晚就能吃,大大缩短了制作时间,是一种更快速便捷的制作方式。



不管哪种吃法,广西酸嘢从食材选择到用料都有很特别的地方。


腌酸嘢的食材

脆、酸、半生的


做酸嘢的食材可以有很多种,但受欢迎的广西特色酸嘢食材特点鲜明:


① 喜欢选脆的、半生的 ,如珍珠小萝卜、凉薯、脆木瓜、沙梨、脆桃、青芒果等等,要挑小巧清脆的,像芒果、木瓜这种只要五、六成熟就拿来腌制,太熟的就会软烂。


做酸嘢的食材,图片来源:[1]


② 也喜欢选酸的 ,如:青梅、脆李、山楂等。


做酸嘢的三华李,拍扁后拌着吃


而如果是 黄瓜、番石榴 这种果肉软的,会即腌即吃,腌制时间长就溶化发烂了


腌制后酸上加酸


对于需要发酵后才吃的酸嘢,广西也有两种做法: [1]


一种做法是腌制阶段就会加 米醋 ,加速酸味进入食材,最后由醋和发酵带来双重酸味。


另一种不用醋,食材加糖、盐、水后密封,通过 乳酸菌发酵 产生酸味。


无论哪种,都会更增加酸的特点。








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