专栏名称: 人民网健康

为公众提供最新、最专业、最可靠的健康信息资讯，打造最具公信力、权威性和影响力的医疗健康信息平台。

相关文章推荐

丁香医生 · 嘴巴周围长小水泡，可能不是上火，而是病毒感染！ · 23 小时前

广东疾控 · 这些习惯看似是好的，实则威胁健康！很多人都有…… · 昨天

丁香医生 · 羽毛球，我愿称之为「性价比最高」的全能运动！ · 昨天

丁香医生 · 嵌甲、甲沟炎、灰指甲，一招教你如何处理 · 3 天前

营养师顾中一 · 西红柿：「生吃」帮你减肥，而「熟吃」…… · 5 天前

51好读 › 专栏 › 人民网健康

养生其实很简单！每天搓搓这，也能养气血，通经络，防疾病

人民网健康 · 公众号 · 养生 · 2017-09-17 15:20

正文

耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。

搓胸胁调情绪

将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。

搓肚子理肠道

将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。

搓后腰暖肾脏

将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，时间5~10分钟，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。

搓手足免疫强

推荐文章

丁香医生 · 嘴巴周围长小水泡，可能不是上火，而是病毒感染！

23 小时前

广东疾控 · 这些习惯看似是好的，实则威胁健康！很多人都有……

昨天

丁香医生 · 羽毛球，我愿称之为「性价比最高」的全能运动！

昨天

丁香医生 · 嵌甲、甲沟炎、灰指甲，一招教你如何处理

3 天前

营养师顾中一 · 西红柿：「生吃」帮你减肥，而「熟吃」……

5 天前

时尚COSMO · 小黑裤对阔腿裤说：你过气了

8 年前

墨香中华 · 待我一袭袈裟，许你相思放下

8 年前

学生时代 · 游戏丨全球最污的游戏《丁丁的战争》

8 年前

青年文摘 · 滴水藏海｜人生最大的不幸是什么？

8 年前

战舰世界 · 超人气主战坦克展示！《装甲战争》“T-90”

7 年前