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瘦瘦  · 公众号  · 健身  · 2017-05-05 17:47

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STEP 1

平躺在瑜伽垫上,双手自然放于身体两侧。举腿至于地面垂直呈90°,膝盖微微弯曲,往上举腿。



STEP 2

双手放于耳侧,膝盖分开,双脚并拢,做卷腹动作,让肘关节与膝关节相碰。









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