吃核桃不补脑，妈妈吃、宝宝补的终极方法看这里

孕妈多吃核桃让宝宝更聪明的作用非常有限，但把老婆喂胖了却是真的。

肥胖有多可怕？

一项调查显示，孕妈妈体重增加过大可能会让胎宝宝长得太大，体重超过 4 千克的宝宝在成年后患冠心病、高血压等疾病的风险，也远远高于 2.5～3.5 千克正常体重的新生儿。

同时吃太胖或者营养补不对，也直接影响妈妈的健康和产后恢复速度。孕期饮食合理，完全可以做到长胎不长肉，产后迅速恢复少女身材。

走出误区，科学饮食，才能做到「一人吃好，两人受益」。

孕期补对关键营养

促进宝宝智力发育

权威研究报告指出，孕期补充多种维生素、矿物质的妈妈，她们的孩子在 9～12 岁时的智力，比只补充铁和叶酸的妈妈所生的孩子高。

增高的智力，相当于多上了一年学的水平。

此外，合理补充钙、叶酸、碘、和 DHA 都能为宝宝的神经系统发育打好基础，让宝宝从出生那一刻起，就发育得更好。

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