专栏名称: 壹季体能训练营
壹季体能训练营即综合体能健身;相对于传统的健美训练,更接近于自然的健身,在有效时间内更利于身体全面的锻炼,多样式的有氧无氧穿插式训练,对有氧耐力、无氧耐力、爆发力有显著改善,这种锻炼方法出来的肌体适合更广泛的为其它运动提供素质训练。
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【白露节气 | 不能不吃这龙眼!】

壹季体能训练营  · 公众号  · 健身  · 2017-09-06 17:27

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桂圆蛋糕

材料:

中筋面粉200克、小苏打粉6克、泡打粉6克、全蛋100克、沙拉油120克、二砂糖100克、红糖130克、养乐多130克、桂圆200克、兰母酒44克、烤熟核桃50克、葡 萄干50克。


做法:

1、鸡蛋打入碗中搅散备用。

2、中筋面粉、小苏打粉、泡打粉一起混合过筛备用。

3、养乐多、桂圆一起拌匀浸泡至软化备用。

4、将二砂糖、红糖、全蛋一起放入搅拌盆中,以打蛋器搅拌至糖完全溶化后加入沙拉油拌匀,再加入过筛好的粉类材料拌匀至光滑湿润,最后依序加入作法3材料、兰姆酒与葡萄干再次混合均匀 成蛋糕面煳。

5、将面煳盛入烤模中至约7分满,放入预热好的烤箱,以上下火均200℃烘烤约25分钟后取出即可。


Tips :龙眼和桂圆的区别,新鲜的桂圆叫“龙眼”,干了的龙眼叫“桂圆”。

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