低头踮脚，病能治好！这个小动作，就是这么好！

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风寒湿邪客入膀胱经，导致气血运行不畅，“不通则痛”。

踮脚走，能锻炼小腿肌肉，以及生活中较少活动到的臀肌和胫骨肌肉，还能刺激足三阴经。轻度腰痛，1个月可见效；较严重的腰痛，坚持半年也能明显改善。切忌时断时续。

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补助肾气

脚跟与人体的肾经关系密切，而踮脚跟，实际上是刺激肾经穴位。

因为足少阴肾经起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最终属肾络膀胱。

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