专栏名称: 郑多燕健身时刻
专注瘦身领域,被称为亚洲瘦身女王。独特的瘦身理念,与营养、运动相结合,已帮助无数人成功实现了瘦身蜕变。
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郑多燕健身时刻  · 公众号  · 健身  · 2018-03-08 17:20

正文

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相坚持下来,瘦必然属于你

01

Explosive Sumo Squat

一组12次,站姿,双脚比肩略宽,缓缓蹲下至大腿与地面平行,蓄力跳起至空中。

02

Tap-Up

一组12次,与标准俯卧撑无异,在起来之时,将右手放至左肩,下次将左手放至右肩。

03

Power Thrust

一组12次,注意背部挺直。







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