扩散 | 今天出伏！江南暑热暂难退、北方降温转凉 关于出伏你应该了解......

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从出伏到秋分（9月23日前后），天气变化最为频繁，人们常感叹“早上凉飕飕、中午热死牛”。 气温“一冷一热”交替，让夏末秋初成为心血管疾病的爆发期，中风、心梗、甚至猝死时有发生 。

为防止气温变化带来的身体不适，日常生活需要格外注意：

1

多食“滋阴润燥”的食物

夏秋交替，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，饮食要吃得“润”一点！ 冬瓜、白萝卜、芹菜、洋葱 具有稳定血压、预防心血管疾病的作用。 香蕉、苹果 中含有丰富的钾，可以对抗身体中的钠，起到降压效果。

2

调整作息 早点入睡

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