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腰龄早衰,测测你的腰龄超标了吗?

体育蓝皮书  · 公众号  · 体育  · 2017-03-22 17:03

正文

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想知道自己的腰龄是否早衰,海涌主任推荐了四种自测方法:

一是做弯腰摸脚趾的动作,弯腰,腿部保持直立,用手摸脚趾,如果同龄人做起来比较轻松,而自己很费劲,甚至腰还有点疼 ;

二是早上刚起床,腰部发沉发僵,过一段时间就好了







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