减肥最后几斤肉难减？这几招能让你完美瘦！睡醒就变90斤~

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错误的减肥方式

最后几斤瘦不下来，有时候是一开始就减错的原因，很多妹纸喜欢用网上流行的“速效减肥法”，基本都能概括为不吃的节食减肥，这种极端的减肥方法减起来相当快，可是减去的不是脂肪，而是水分和肌肉，减不下去代表身体已经减无可减，下一步，就是体重的疯狂反弹。

肌肉含量不高

通俗来说，减肥是热量收支的体现。在保证均衡营养的前提下，通过科学饮食减少了热量的摄入，适当运动加大了热量的消耗，所以在减肥前期和中期，热量消耗＞热量摄入，于是掉肉飞快。但是如果不注重肌肉量的增加，那么随着体重下降，基础代谢率也会有所降低，这时如果依然维持原先的减重计划，每天消耗的热量可能无法再超过摄入的热量，身体就再度进入热量消耗=热量摄入的平衡状态，体重也就维持不变了。

既然知道了原因

有什么办法可以突破这个状态吗？

小编教你最后几斤要这么减

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