知乎万赞：有哪些非常高端又实用的心理学知识？

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我们遭遇到拒绝、失恋、痛苦时，总想着要想办法摆脱、解决。

试着静静接纳吧，接受这种感觉，接受这个局面，就是最快的恢复方式。

在心里腾个空间，容纳和理解你的焦虑，你的悲伤，你的脆弱，你的恐惧。

有些文化 和教育通常对于负面情绪予以排斥、否认、回避，这其实让人更为消沉，因为这意味着：

我连拥有自己的感觉都不能。

实际上心理学认为任何一种情绪都并无对错，它们都有其出现的原因。

挖掘出深藏在情绪背后的某些渴望、匮乏、需求，把注意力放在做一些新的事情，换个方式去满足。

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为什么道理都懂却过不好这一生？因为道理只是懂了一次，脑海中已有的思维却是成千上百次的自动化意识。

为了让后来认同的真理植入到脑里成为新的思维，你只能一次次去加深懂得，这是一个持续的过程，绝对不是读一次就顿悟，就可以从今以后都过好生活了。

培养一个可见的习惯我们都明白需要重复尝试去做，培养一个摸不着的思维其实也是需要重复去尝试。

所以，一时做不到，改变缓慢且反复，不用苛责自己。

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每天花30分钟关注自我内心。

可以探索：“我希望自己拥有什么特质，能引起我幸福感的是什么，我最有兴趣的是什么，我在逃避什么，我在羞耻的是什么，我希望怎样对待别人，能让我满足的是什么，做了哪些事可以提升我的价值感？”

你是24小时都在和自己的感受、想法、情绪待一起的人，你理应是自己最熟悉、最亲密的朋友。

而当你不厌其烦地去正视、察觉自我时，这就是爱自己的一种表现。

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