果汁被拉进黑名单，美国儿科学会明令禁止！

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图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

1. 果汁的定义，指的是 100% 灭菌纯果汁（注意：不是自己家鲜榨的）。

纯果汁都已经被禁了，所以再提到勾兑果汁、香精色素白糖甜味剂等调和而成的果味饮料、果酒、浓度低于 100% 的稀释果汁和果水等等产品的时候——你可以认为它们是被「全面封杀」的！

2. 对于不满 1 岁的婴儿，果汁没有任何营养优势。

无论是不是纯果汁，1 岁以内的婴儿绝对不能喝。

3. 与完整水果果肉相比，果汁没有任何营养优势。

它对于任何年龄段的婴幼儿及儿童的健康均衡饮食结构，也只能是个小配角，没有重要意义。

4. 即便是满了 1 周岁，纯果汁也只能是孩子们均衡膳食中的「健康小帮手」，而非主角 ABC。

至于水果饮料（第 1 条里提及的那些），营养价值还不及纯果汁，所以，只能「呵呵」了。

5. 1岁以上孩子喝果汁要有限度。

• 1～3 岁幼儿，即便可以喝纯果汁，每天饮用量不得超过 4 盎司（约 120 毫升）；

• 4～6 岁儿童，每天饮用量不得超过 4 盎司至 6 盎司（越 120～180 毫升）；

• 7～18 岁儿童，每天饮用量不得超过 8 盎司（约 240 毫升）。

具体到容许饮用的量，是需要专业人士根据孩子们的能量消耗程度和膳食营养摄入情况来评估。

6. 对于可以少量喝纯果汁的孩子们，请一定用杯子喝！不要用奶瓶！

7. 不能用果汁治疗脱水和腹泻！

果汁真的有想象的那么营养吗 ？

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