闲时吃一粒，头发乌黑浓密了，皮肤润了！

就连爱美女星范冰冰，也在长白发时吃点九蒸九晒芝麻丸， 当成小零食吃，还能吃出浓密黑发、红润脸庞！

民间有种说法， “早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。” 道出了芝麻与头发之间的密切关系。

根据中医理论，“肾藏精，其华在发。” 肾好了，头发浓密，而“色黑入肾”， 黑芝麻、黑豆、黑米等粮食，自古都是很养人的。

▲《本草纲目》记载：”服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生“。

尤其是黑芝麻， 能润肌肤，润头发，润头脑 。

黑芝麻为“八谷之冠”， 补肝益血，润肠燥， 素食工作者、白发人群、脑力工作者都需要。

但你若是翻阅过《黄帝内经》、《抱朴子》、看过药王孙思邈史料，便会发现， 吃黑芝麻，要九蒸九晒最有效！

炒了吃掉，不仅 吸收不了营养，还有害肠胃！

黑芝麻营养成分 （助于补钙、预防高血压、补阳气、益血气） 每百克钙含量近800毫克，而牛奶，钙含量才200毫克左右。

而据古书《抱朴子》记载， 黑芝麻只有经过九蒸九晒之后，才是真正能吸收它的营养 ， 也就是下图这颗小黑球~

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九蒸九晒芝麻丸

毕竟生芝麻含油量高，油腻，难于消化。