秋冬补水，只会“多喝热水”？超好喝的养颜甜汤，清热去火还润燥，一碗绝对喝不够！

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by Amy刘小咪

·主料·

雪梨｜1个

莲藕｜半根

百合｜30克

·辅料·

冰糖｜适量

·做法·

1. 莲藕和 雪梨 洗净去皮切小丁。

2. 百合洗净，掰成片。

3. 第一种做法：将准备好的食材放入炖盅，加点水，加上冰糖，炖20分钟。

4. 第二种做法：将准备好的材料放小奶锅，加适量水，煮至藕绵软，加适量冰糖即可。清热去火、清心润肺的三白甜汤，热乎乎地喝一碗吧～

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桂圆红枣汤

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by 我叫一尾鱼

·主料·

红枣｜10粒

桂圆肉｜6粒

·辅料·

红糖｜15克

枸杞｜15粒

·做法·

1. 准备食材，红枣、枸杞洗净，桂圆肉、红糖备用。

2. 枣和红糖放高压锅中，加适量水。

3. 高压锅开启煲汤功能，煲25分钟。

4. 桂圆肉和枸杞用温水泡10分钟。

5. 锅中烧好后放入桂圆、枸杞，烧开后就可以食用啦！没有高压锅的话用砂锅或奶锅炖也是可以的。非常补气血的一碗甜汤，多喝能使人气色好、助睡眠，男女都适合噢～

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薏米百合甜汤

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by 莉莉菲