秋天的第1顿火锅，这样吃也能瘦~

郑多燕健身时刻 · 公众号 · 健身 · 2020-10-29 15:57

正文

红汤火锅一定要选清油型火锅！

清油火锅用的是菜籽油，比牛油火锅相比，更健康更不易长胖。

蔬菜是首选

蔬菜是减肥火锅的主角之一，在吃火锅的时候，所有的蔬菜都可以吃。

包括淀粉类蔬菜，这里的淀粉类蔬菜就可以当做是我们这一餐的主食，完全没有问题。

当然，蔬菜还是要以绿色叶类为主。

可点：山药、莲藕、金针菇、平菇、木耳土豆、娃娃菜、豆腐。

肉类

荤菜是大家吃火锅必不可少的一部分，也是能量容易超标的部分，

肉类中那些看似没有油脂的丸子、火腿肠、午餐肉，实际上热量高到爆表！减肥人士大忌！

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