专栏名称: 郑多燕健身时刻

专注瘦身领域，被称为亚洲瘦身女王。独特的瘦身理念，与营养、运动相结合，已帮助无数人成功实现了瘦身蜕变。

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51好读 › 专栏 › 郑多燕健身时刻

为什么同样的体重你看起来更雄壮？都怪身上这个特征！

郑多燕健身时刻 · 公众号 · 健身 · 2018-11-16 16:30

正文

3、圆肩驼背

很多时候大家觉得手臂粗，其实是因为圆肩驼背造成的。脊柱弯曲，看着背部的脂肪变多，然后就在视觉上导致手臂变粗了。

下面，居家瘦小编给大家分享一组比俯卧撑瘦手臂效果更好的动作，每个动作进行1分钟，每天做3组，坚持练习就能减掉你手臂上烦人的赘肉啦！

动作1：熊爬

双臂伸直，双手撑在瑜伽垫上，双腿稍稍屈膝，且两脚尖撑地，保持背部挺直，收紧腹部，然后向前爬行，再向后退。

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