长期自己烧水喝的人和经常买桶装水喝的人，谁更健康？结果出乎意料

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把水烧开，再简单过滤，就可能除去高达84%的纳米/微塑料！ 这堪称最为简单且无害的“净化”水方式，从而减少人类通过饮水所致的微塑料摄入量。

研究发现，在烧水的过程中，随着水温的升高（25-95℃），水中的微塑料的去除效率从最初的2%逐渐增加到28%，在100℃时急剧增加到84%。同时，微塑料浓度从原来的30颗粒/微升，降低到4.8颗粒/微升。

那水中的微塑料去了哪里？ 研究发现， 消失的微塑料从水中转移到了水垢的沉淀中， 水垢中的碳酸钙可以通过与微塑料共沉淀来达到去除水中微塑料的作用。

最后，研究根据全球不同的水质和饮水习惯比较了六大洲共67个地区的成人和儿童饮用开水和自来水摄入的微塑料量， 发现每天通过烧开水摄入的微塑料量比通过自来水摄入的微塑料量少2-5倍 。 因此， 更建议大家自己烧开水喝，可减少人体微塑料摄入。

养成5个习惯，减少微塑料进入人体

1. 减少使用一次性塑料制品

2. 养成自己烧开水喝的习惯

自带水杯，最好是玻璃杯、搪瓷杯，或不锈钢水杯。

3. 别在碗里套塑料袋吃东西

需要打包最好使用降解盒，自带饭盒更好。因为高温会增加微塑料产生的速率和数量。

4. 少用塑料吸管

5. 少吃塑料包装的加工食品

罐装食品内部一般都涂有双酚A，微塑料难免会降解在食物里。

健康饮水记住这几点

1. 别等到渴了，才喝开水

正确的方法是勤喝开水，每次两三口，不要等到渴了再喝。此外，每天还要重点把握三个喝水时段：早起一杯开水(约200-300毫升)；睡前一小时一杯开水；餐前一杯开水。

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