经常失眠、情绪崩溃、胡思乱想......可能是过度焦虑了，千万别硬扛！

丁香生活研究 · 公众号 · 养生 · 2025-05-21 11:58

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什么情况

建议及时跟医生聊聊

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1. 不确定自己是否过度焦虑，纠结要不要问医生

很多人认为焦虑是每个人都有的情绪，觉得自己「扛一扛」就能过去。但如果一直对情绪选择忽视，会慢慢发展成不可控的躯体化症状。

如果焦虑情绪持续存在，并且情况不断加重，千万别硬扛，建议试试找专业精神心理科医生寻求帮助，能帮你尽快帮你摆脱情绪困境。

可以先自测是否有以下这几种情况：

● 是否在大多数时间内感到紧张、恐慌或者不安
● 是否存在过度担心
● 是否伴随入睡困难
● 是否有各种身体不适症状，如胸闷、气短、心悸、头痛、头晕、身体发麻或者灼热感，但无相应病因

如果有出现上述的某一种情况，建议可以试试丁香医生线上问诊服务，先听听专业医生的心理疏导和后续建议，就像身边有个医生朋友跟我们聊天一样，既没有社交压力，情况也会改善很多。

无法控制地担心坏事发生

焦虑状态持续时间长，且未减轻
有睡眠障碍、心悸、出汗、呼吸急促等症状
试试线上跟医生聊聊

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* 线上就诊应提供具有明确诊断的病历资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。

2. 既往治疗过，但近期因外界环境变化又情绪崩溃了

有人曾经有过治疗焦虑的经历，对自己的情况也比较熟悉。其实， 焦虑复发的原因有很多，比如治疗的疗程不足、停药太快、以及外界环境变化、压力变化等诱因都有关系。

焦虑复发的情况很正常，很多疾病不可能是终身免疫的，比如感冒，所以我们不要有太大的思想负担。

本身治愈焦虑的过程，需要我们保持长期复诊的习惯，当发现自己的情绪问题时，应及时咨询专业精神心理科医生。

可以试试丁香医生线上问诊，通过对话或者文字的方式，线上跟三甲医生聊聊最近的情绪问题，以及既往的用药治疗情况，医生会判断你当下的情况，提供具体的诊疗建议。