专栏名称: 肌肉男训练营

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努力健身一个月到底能涨多少肌肉？

肌肉男训练营 · 公众号 · 健身 · 2017-04-08 10:10

正文

在我们开始健身的第一个月

肌肉质量几乎不会有什么变化。

也就是说，在你开始健身的第一个月里，

你只能长几乎与0公斤的肌肉。

但是第一个月里的铁不是白举的。

在这段时间里身体会开始改变原本松散的肌肉质量

构建更丰富的血管网络。

这个过程是为后面的快速增肌做好铺垫

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