作为一个吃货，你被这些 “网络谣言”坑了吗？！

正文

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星球君 ： 还是自己做最放心啊！

【 3 】

越低脂，越健康？

减肥似乎是所有女生一辈子都在关注的事情，搜索“低脂饮食”，我们发现百度百科里对它的解释是 “低脂饮食常用于减肥”。

真相

柳叶刀（ 世界医学界最权威的刊物之一 ）的一项最新研究表明：

• 低脂饮食不仅不会使你更加健康，还会使过早死亡的的机率增加近1/4！

• 那些崇尚低脂饮食的人群往往在膳食中增加碳水化合物的比例，这种转变让他们 损失了脂肪中的必须脂肪酸、维生素等营养。

星球君 ： 一切旁门左道的减肥法都是耍流氓！

【 4 】

听说红色的糖，也叫红糖？

大学的时候每每姨妈造访，都会去小商店买上一袋姜汁红糖。 殊不知痛经没缓解，到摄入了不少能量， 知道真相的我简直哭瞎了双眼......

真相

• 红色的糖

  可不是叫红糖，就是真红糖！红色的糖也可以叫红糖，咱老祖宗发明的文字果然博大精深呢！看看配料表就知道了，这种常吃的其实都是赤砂糖，也就是未脱色白糖的前身！几乎没啥营养价值……

  

• 古法红糖

  而真正的红糖，价格较高, 经甘蔗汁沉淀澄清、蒸发熬制而成。粗加工的工艺基本保留了甘蔗汁的成分，保存了维生素和微量元素。才真的具有活血化瘀、改善子宫循环的功效。

两种红糖的制作工艺比较

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