96岁名医朱南孙：貌似七十，头发黑密，一生不用补品，秘诀在这六条

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朱南孙并没有所谓的养生秘诀，她说无非是多运动，荤素都吃。“我年轻时喜欢打篮球和棒球，现在虽然不可能打了，但人无论到什么年纪都要想办法活动，动起来就能产生活力。”

院长在线根据各大媒体对朱老的报道，以及朱老的口述，总结了她的养生经验，主要是这六条：

1、心态：笑对人生，长葆青春的唯一捷径

研究女性健康一辈子，朱南孙坦言，女性养生的关键不在于吃多贵的补品，也不在于用多贵保养品，而是要开开心心，“总是多愁多虑，疾病就会跟着来，现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和现代人思虑多、压力大有关。”

笑对人生。“像我这个年纪的人，谁都经历过一些风风雨雨。遇到不愉快不痛快的事情，要学会正确对待。我天性比较乐观，且热爱运动。年轻时篮球、网球都打得不错，还喜欢唱戏、跳舞，是单位联欢会上的活跃分子。运动不仅使身体保持高度的活力，还能带来融洽的人际关系。大家都觉得我开朗、好接近，连年轻人也喜欢和我交往。多接触不同年龄段人群的思想观念，才能保证不与社会脱节，也是长葆青春的唯一捷径。”

2、用膳：基本上不服用什么补药，更倾向于食补

注意用膳。我基本上不服用什么补药，像广告中那些疗效“神奇”的营养品，我从来没有怎么尝试过。只有西洋参是儿子从美国带回国的，我觉得它有滋阴的药效，平时吃一些，算是破例了。老年人骨质疏松是个大问题，我因为有条腿做过手术，要格外当心，就坚持服用多种维生素。

与药补相比，我更倾向于食补。我自己吃东西比较清淡，油煎的、炸的等容易上火的亢阳食品，我是从来不吃的。除此之外，没什么忌口，但对自己喜欢的食物，还得保证不吃多。有条件的老年朋友，可以适当地自己做做药膳，如气血虚的多吃点当归羊肉汤，脾弱的可以吃点山药，等等。只要对症，并持之以恒，就不难把肠胃调理好。“食为天”嘛，吃得好，营养好，才能身体好。

3、保养：每天清晨梳头、按摩身体、睡前泡脚

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