专栏名称: 每日健康生活
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女人不同年龄不同补:30补酸,40补铁,50要...

每日健康生活  · 公众号  · 养生  · 2020-02-28 13:38

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这个阶段如果缺钙,会增加患骨质疏松症的概率。对于想要宝宝的女性朋友来说,叶酸尤为重要,能够防止胎儿脊柱畸形的发生。


注意: 每餐不得摄入超过2.5g的盐量(或一天不得超过6g),最好每餐都保证有蔬菜。叶酸的首选来源是谷物早餐,还有深色蔬菜和橘子。



30~40岁:多补铁,多运动









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