土豆不能和米饭一起吃？别举报，这次真的不是谣言……

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以前，只要有一盘酸辣土豆丝，丁当能多吃两碗饭。

后来丁当知道真相也震惊了，原来这样相当于……吃了三碗饭！

米饭主要成分是淀粉，土豆丝更是淀粉大户，主要的营养物质就是糖，而蛋白质、维生素和其他营养素，都缺。

所以，一碗米饭再配一盘酸辣土豆丝，就是两份糖，如果用 一碗米饭搭配藕片、山药、红薯等主要成分是淀粉的蔬菜，也相当于两份主食。

如果你总是这么吃，不胖才怪了……

那，怎么吃才健康？ 丁当给大家支个招：合作点菜。

几个人一起点菜，多点几样，就能做到食物多样，口味丰富又健康。

比如说， 4 个人吃饭，可以这么点菜：

• 2 个热菜：一个荤素搭配菜，一个清炒蔬菜；