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51好读 › 专栏 › 小莉帮忙

胃最怕的5个习惯，很多人每天都在做！

小莉帮忙 · 公众号 · · 2025-06-13 17:36

正文

1、高盐食物

盐摄入过高会刺激胃黏膜，可能会导致胃壁细胞脱落。而壁细胞是保护胃部健康的屏障，一旦被破坏就会增加罹患胃炎的风险，严重还可能导致胃癌。

建议： 饮食中要控制好盐的摄入量，每人每天最好控制在5克之内，也就不到1啤酒瓶盖的量（带胶垫），同时也要注意少吃腌菜、泡菜、火腿、香肠、培根等盐含量较高的食物。

2、

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