喝牛奶时，不要做这 10 件事

图片来源：soogifi.com

虽然牛奶的颜色很白，但这并不意味着牛奶有美白的效果。

牛奶 90% 的成分是水，水对美白来说并没有帮助。

传说中可能有效的牛乳蛋白分子，它个头太大没法儿进入皮肤内部，它也没有调节黑色素代谢的作用，并不能让皮肤变白。

敷了牛奶面膜就觉得自己变白的朋友，多半是因为水让皮肤变得湿润了。

直接用食物做面膜敷，存在被致病菌污染的风险，其中各种不可控的杂质，还可能会引起皮肤过敏、发炎。

想要不变黑，还是乖乖做好防晒工作吧。

不要害怕空腹喝牛奶

图片来源：soogifi.com

认为空腹喝牛奶不好的人主要理由有： 空腹喝牛奶会造成蛋白质浪费； 空腹喝牛奶会拉肚子。

大家不用担心蛋白质浪费的问题。 因为牛奶中除了蛋白质，还有乳糖（一种碳水化合物）和脂肪，这两种物质都会被优先分解提供能量，最后才轮上蛋白质。

而空腹喝牛奶会拉肚子，罪魁祸首也不是空腹，而是乳糖不耐受。

如果你 平时一喝奶就腹痛腹泻，那确实就不要再空腹喝奶「花样作死」了；但 如果你从小经常喝奶，也没什么不舒服，那早上来不及吃早饭的时喝杯牛奶，完全没问题。