脸要穷养，脚要富养；心要穷养，肺要富养……这些诀窍，你弄反了没？

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脚要富养：时刻保持温暖

在中医看来，脚离心脏最远，是全身阳气最难到达的地方，日常需要额外保养。

●保养 要点 ： 除了一年四季都要泡脚外，还可经常按摩脚底。双手搓热后， 用两手掌轮流搓两脚的脚心至发红发热。 每天将双脚跷起2－3次，平或高于心脏，有助于促进脚、腿部血液循环旺盛。

肾要穷养，肝要富养

肾要穷养：少吃盐肉

大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多，给肾脏带来负担。有些盐分多的食物对肾损害也很严重。所以，肾要穷养，高糖、高盐、高蛋白的食物不要乱吃。

●保养要点： 常喝水可保护肾脏。睡好子午觉，午时睡眠可养肾阳，子时睡眠可养肾阴。

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