每天工作8小时，平均浪费5小时？| 圈外孙圈圈

圈外孙圈圈 · 公众号 · 职场 · 2018-04-26 20:34

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什么是深度工作

根据卡尔·纽波特在《深度工作》中的说法，深度工作指的是， 在无干扰的状态下专注进行职业活动，使人的认知能力达到极限。这种能力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

比如，不受干扰地用两个小时完成一篇文章；

不刷微博不聊微信写一段完整的代码；

关掉手机整合销售数据做完几张图表......

总之，当你在进行深度工作时，你会发现，自己心无旁骛，所有注意力集中在工作上，对时间的流逝毫无知觉，思维飞快运行，手指不停敲击键盘，即便是一项复杂的工作，也能够快速、高质量完成。

而与深度工作相反的，则是 浮浅工作 ，指的是对认知要求不高的事务性工作，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。譬如回邮件、开会等工作。

当你在进行浮浅工作时，其他一些不重要的事情会抢占正在运行的脑通道，即带宽（人们心智的容量，它包括两种能力，分别是认知的能力和执行控制力），带宽是有限的， 如果把人的大脑比作电脑的后台，一旦开了很多窗口，其低运行速度便会大大降低。

微信刚刚兴起、抢夺人们注意力的时候，我记得当时有好些人试验“离开微信的1个月”，甚至“离开智能手机的1个月”。但是， 移动互联网发展到今天，我们发现自己无法与趋势抗衡，唯一能做的就是拥抱趋势。

就好像十几年前，很多女孩子在说“对着电脑的工作不好，辐射伤皮肤”，但我想，现在大概没有人会因为一份工作是要对着电脑而拒绝的，我们只能拥抱趋势并自我调整以适应趋势。

所以，这种趋势之下，我们需要学会深度工作，才能在这样的时代立于不败之地。

如何深度工作

如何深度工作？这里有三个建议：1.明确自己的工作类型；2.根据类型选择适合的深度工作哲学；3.掌握一些深度工作的技巧和原则。

对所有的工作用一刀切的工作方式是不对的。由于工作类型不同，所以进入深度工作的方法也不一样。

比如，很多工作方法会让我们对时间做切割，专门辟出大块时间来做深度思考。可如果你是一名用户运营，需要时时刻刻与用户保持联系，实时反馈用户的建议，这个方法对你的适用性是很低的。圈外的课程运营同时，每时每刻都有在学习的用户来找他们，根本无法预留大块时间。

所以，你先要知道，自己的工作属于什么类型，然后找到合适的方法：

如果你从事的是 艺术类工作 ，比如文案、设计等工作，创作会占据你工作百分之八十的时间，那么深度工作的核心就在于 如何挤出一个较完整、不被打扰的时间。

如果你从事的是 社交类工作 ，譬如运营、客户执行等，那与用户、客户保持频繁的联系占据了很多工作时间，而且这些事情都不可控，你需要考虑的是 如何从碎片化的浮浅工作快速切换到深度工作。