“管住嘴、迈开腿”，误导了多少想减肥的中国女人

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▲ 《美国运动委员会》文献

这意味着，减肥根本就不需要高强度、长时间的训练，只要用对肌肉就好了。

于是，他没有要母亲专门花时间健身，而是从 呼吸、走路、坐、站、躺 ，这几个生活中经常做的动作入手。

• 正 确呼吸 ： 提高新陈代谢能力，更快瘦身

• 正确走路姿势 ： 用对发力点让小腿纤细，大腿匀称

• 正确站姿 ： 站着站着富贵包、小肚子就能收回去

• 正确坐姿 ： 臀越坐越翘，腰、腹、背越坐越瘦

• 正确躺姿 ： 唤醒肌肉，睡觉也能纤瘦四肢

终于，他帮母亲成功减重50斤。

现在，老人家身体比从前硬朗多了，精神面貌也更好了。从前旅游都会觉得累，现在跟着儿子一块出去玩，开心得像个小孩。

▲ 成功减重的张妈妈

如果说年轻时减肥，是为了瘦下来愉悦自己，那么女人一旦过了30岁，减肥不仅是不将就的生活态度，更是为了自己的健康。

女人不论到了什么年纪，都不该放弃控制体重。

因为，这都是我们爱自己的方式。

他帮上10000+名普通人减肥获得自信

颠覆传统的减肥法，首次揭秘！

奇迹或许罕见，但方法可以复制。

张展鹏除了帮明星、家人减肥，很多普通人通过他的减肥法，在 一个月内 肉眼可见地变得苗条健康。

他们穿上了心爱的衣服，变得更加开朗、明媚，不再活得小心翼翼讨好别人，浑身闪着叫做自信的光芒。

以下为他们减肥前和减肥后的对比图：

@学员 馨儿

训练时长： 3周

原本腰上的 赘肉减掉 、皮肤变得 紧致

两侧的 副乳消除 ，整体 背部变薄

@学员 之之

训练时长： 4周

腹部的 肥胖纹变淡 ，略出现 马甲线

双臂的 拜拜肉减少 ， 手臂线条 明显

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