其实，走路真没什么特别的好处……

用特别的屈步走法锻炼身体，有助于控制血糖。

控制血糖的走法： 屈步走

方法： 先向前迈出一大步，然后前腿弯曲，做成弓箭步的样子，让大腿与地面平行，坚持一两秒钟，然后再往前走换另一条腿。每天坚持走5~10分钟，能更好地控制血糖。

对大多数人来说，走路是预防心脏病最简单和最方便的方法。早在上世纪20年代初，美国心脏学会奠基人、著名心脏病学家怀特博士就提出，步行锻炼能预防动脉粥样硬化，并首创了以走路作为心脏病和心梗病人康复治疗的方法，取得了良好效果。

保护心脏的走法： 摆臂走

方法： 把胳膊摆起来，最好摆到齐肩平，把步子迈开，配上呼吸。每天坚持15~20分钟，比走两个小时都要有效果！

用倒着走的方法，可以缓解腰痛，因为倒着走可以锻炼平时很少用到的腰部、背部肌肉。如果您是久坐的上班族，那么您最好锻炼方法就是倒着走了。

缓解腰痛的走法： 倒着走

方法： 可以正走和倒走相结合，每天半个小时。

一字步的走法会带动胯部扭动，有助于增加腰部力量，刺激肠胃蠕动，能有效防治便秘。

缓解便秘的走法： 走一字步

方法： 沿着一条直线走（即模特步），向左右两侧扭胯。运动量不用太大，走500米就够了。走一字步时要注意动作幅度不要太大，以免扭伤脚踝。