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简单粗暴的5个动作,每天操一次,精神一整天!【打卡207】

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2017-03-14 11:40

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可以选择做跪姿俯卧撑


动作2

徒手深蹲 10-20次



动作3

仰卧举腿 10-20次

gif动图显示比较快

练习时要根据自身节奏体会腹部发力








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