“中式养生水”流行，你喝对了吗？

主要观点总结

本文介绍了市售瓶装中式养生饮料和中药代茶饮的特点，并提供了科学选择建议。专家指出，这些饮品具有一定的养生价值，但需注意其成分含量有限且并非适用于所有人。选择时需根据体质判断，避免长期大量饮用，以免带来健康风险。相比之下，中药代茶饮更能精准匹配个人体质和症状。选择时应当认清来源并选择正规产品。

关键观点总结

关键观点1: 市售瓶装中式养生饮料含有药食同源物质，具有养生价值，但成分含量有限。

市售瓶装中式养生饮料若严格遵循生产标准，合理搭配原料，是有一定养生价值的。然而，这些饮品中的物质含量通常较低，无法代替食疗和药物治疗。而且不同产品的有效成分含量因产品而异，总体含量有限。

关键观点2: 市售瓶装中式养生饮料需根据体质选择，不可大量饮用。

市售瓶装中式养生饮料并非适用于所有人。消费者需要根据自己的体质来判断选择何种饮料。过量饮用此类饮料可能会增加心脏和肾脏的负担，心肾功能不全人群更需谨慎。

关键观点3: 中药代茶饮能更精准匹配个人体质和症状。

与市售瓶装中式养生饮料不同，中药代茶饮的原料通常以中药材为主，或由医生根据患者体质和症状开具代茶饮处方。因此，中药代茶饮能更精准匹配个人体质和症状。

关键观点4: 选择中药代茶饮时需注意适用人群和正规产品。

在选择中药代茶饮时，消费者需要注意其适用人群，并根据自己的身体状况适时调整配方或停饮。同时，应选择正规产品，避免购买到存在安全隐患的产品。

关键观点5: 合理膳食、适量运动、充足睡眠和良好心态是更重要的健康方式。

专家提醒，仅靠喝‘中式养生水’就想达到健康目的可谓舍本逐末。相比之下，更重要的是合理膳食、适量运动、充足睡眠和良好心态。

正文

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除了市售瓶装中式养生饮料之外，时下，一些中医医院根据时令节气特点推出各具特色的中药代茶饮，同样备受大众青睐。据浙江省中医院微信公众号消息，该医院近日推出中药代茶饮乌梅汤2.0 Plus，在互联网医院上线五分钟即配出1万帖。

专家强调，中药代茶饮的原料通常以中药材为主，或依据医院协定方制作、或由医生为患者“一人一方”调配。与市售瓶装中式养生饮料成分固定、只适用于特定体质人群不同，中药代茶饮能更精准匹配个人体质和症状，且有效成分含量符合药典规定，但一般也不宜长期饮用，应根据身体状况适时调整配方或停饮。

不同体质人群如何选用代茶饮？曾文颖举例说，阳虚体质者宜选用温阳散寒的中药，不宜饮用金银花茶等偏寒凉的代茶饮；阴虚体质者宜选用滋阴润燥的中药，不宜饮用肉桂茶等偏温热的代茶饮；针对有特殊病史、复杂病情或特殊体质的人群需仔细研判，例如，同样是失眠，心脾两虚者适合用桂圆红枣茶，而肝郁化火者可选用玫瑰薄荷茶。

首都医科大学附属北京中医医院药学部副主任药师刘洋介绍，医院的中药代茶饮通常会明确其适用人群，并经医院药学部门严格审核、通过了临床观察和不良反应监测，相对比较安全。

“在掌握足够中医知识的前提下，一些常见代茶饮可以自行调配，可从以药食同源物质为原料的代茶饮开始尝试。”刘洋说，如不具备相应知识，则应请医生根据自己的体质和症状开具代茶饮处方。

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