好好睡觉，是对自己最大的温柔

今天看了一个TED的短视频，演讲者是被称为网络媒体女王的阿里安娜·赫芬顿。主题就是我们今天的题目：想成功吗？那就多睡一会吧。

虽然视频只有短短的五分钟，但阿里安娜·赫芬顿所传递的观念值得我们大家深入研究。

仔细观察我们很容易发现，每一位真正的高效能人士绝对不是忙碌的附庸品！他们除了是时间管理的高手，更是精力管理的专家。

前段时间刷爆朋友圈的首富王健林日程表，如果你仔细研究，在这份繁忙的日程表下王健林留出了1小时运动！

据日后的采访，王健林每天坚持跑步，运动一小时的习惯已经数十年了。

再如罗振宇去年的跨年演讲，王石作为嘉宾分享了他的故事。王石对自己理想的人生总结为四个字：“健康丰盛”。

“什么叫健康丰盛，前者当然是说身体得健康，只有身体健康才可能丰盛；丰盛就包括工作、家庭，包括业余的、户外的活动，这就是健康丰盛。如果只知道工作、不注意休息，身体不好了才想到要去保养身体、锻炼身体，这就是非常非常滑稽的。”

他的行动也证明着他的人生信条，在2000年，已经49岁的王石创造了中国攀高滑翔伞的纪录，这一记录整整保持了16年16天后被另外一位优秀的选手摘走！

按照通俗的想法，跑步、坚持户外运动都会消耗时间，如果拿来工作一定可以收获新的成果。

甚至如视频里阿里安娜·赫芬顿所言，当今社会，尤其是精英人士，不少人把熬夜看成能力的一种象征，熬夜越久就代表能力越高，身体越好。

李开复老师在之前也是一个工作狂，一度还跟别人比赛谁加班时间长，谁更能熬夜。短期来看确实有所回报，但是长期得到的只有垮掉的身体！俗话说的好，身体健康是1，其余都是0，如果身体垮了，再多的成就都没有用。

近期的阅读主题是精力管理，精力管理创始人吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨在同名书籍《精力管理》一书中将精力管理分为四部分，如同一个金字塔的结构。

金字塔底端是体能，往上分别是情绪、思想和精神。四个环节层层递进，底层不稳定一切都是空谈。

单从我们个人实践来看，充足的睡眠往往可以换得次日旺盛的精力，长期熬夜也很容易造成疲惫。

所以说， 会睡觉就更容易成功，这句话绝对不是空谈 。今天我们就好好说说睡觉这回事！