有问必答 | 如何让你的胸，变得更挺？

全球健身指南 · 公众号 · 健身 · 2021-01-06 17:00

正文

跪姿俯卧撑： 小腿可以交叉，头、上半身、大腿保持一直线，大臂与身体保持约70°夹角。

弹力带划船： 可以买根弹力带在家中，向后收缩肩胛骨，挤压背部，慢慢还原。

加强胸部是为了增加肌肉含量，不容易下垂，练背则是为了改善圆肩体态，看上去更“挺”更自信。

其实，世上本没有最好的燃脂训练，韭菜多了，信的人也就多了。

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