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离跨年只剩一周,我们还能为减肥做哪些努力?

瘦瘦  · 公众号  · 健身  · 2016-12-21 18:37

正文

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丢掉家里全部不健康的零食,然后去买一些健康的食材, 听上去还不是很难过吧~


想瘦,不要先想到节食饿肚子, 只要开始吃健康的食物就已经成功了一半。 尽量少在外面吃,最好在家里吃,这样才能控制你吃了什么。


采购小妙招:买绿色的、应季的、低卡路里食材和一些鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、牛奶等蛋白质丰富的食物,作为一日三餐的食材存放在厨房。 放弃不健康零食、油炸、糕点……糖。


要!坚!持!


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秘籍二:喝大量的水







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