60岁以后的40件小事，收藏起来照着做，幸福找上门！

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从生活中的小细节开始改变，做好下面这40件小事，让心情更爽朗，让身体更健康，让夕阳更温馨！

关于健康的10件小事

1.饮食上，记住一句顺口溜：一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋加点儿肉，五谷杂粮都吃够。

2.养成按时吃饭、定时排便的习惯。

3.晚上别吃太多，否则会生病。

4.减少糖和盐的食用量，尽量不吃剩饭剩菜。

5.主动喝水，不要等渴了才喝，且以少量多次为宜。

6.睡眠起居要有规律，每天睡眠不少于6小时，最好有午休。

7.避免久坐，每隔一段时间站起来走走，做做提肛、收腹、踮脚等动作。

8.选择一两项适合自己的运动，比如做操、打球、跳舞、太极拳等。

9.每天晒太阳15～20分钟，但要避免暴晒或中暑。

10.每天至少大笑5次，能使生活变得更轻松愉快。

关于生活的10件小事

1.不用了的物品要及时清理，不要因为觉得丢掉可惜就一直不舍得扔。

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